HRV & Equilibrium Protocol

Un protocolo de equilibrio que mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y utiliza técnicas holísticas y de Osteopatía, Mindfulness y Yoga busca promover el bienestar integral del individuo. La HRV es un indicador de la salud del sistema nervioso autónomo y su variabilidad puede reflejar el nivel de estrés y la capacidad de recuperación del cuerpo. Al integrar la Osteopatía, se trabaja en la alineación y movilidad del cuerpo, liberando tensiones y mejorando la circulación. Las prácticas de Mindfulness y Yoga ayudan a cultivar la atención plena, reducir el estrés y fomentar una conexión mente-cuerpo, facilitando la autorregulación emocional. Este enfoque integral puede contribuir a un mejor equilibrio físico y mental, optimizando la salud y la calidad de vida.

HRV para el bienestar

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) proporciona información valiosa sobre los niveles de estrés, la recuperación y la salud general del cuerpo. Al controlar la HRV, las personas pueden evaluar el equilibrio de su sistema nervioso autónomo (SNA) y comprender cómo los hábitos diarios, el sueño, el estrés y el ejercicio afectan su bienestar. Ya sea para controlar el estrés, mejorar el sueño o hacer un seguimiento de la recuperación, la HRV le permite tomar decisiones informadas sobre su estilo de vida para una mejor salud.

HRV en el ejercicio y el deporte

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) refleja el equilibrio y la función del sistema nervioso autónomo (SNA) y proporciona una medida objetiva de la carga de entrenamiento y la recuperación en los deportes y el fitness. Complementa la retroalimentación subjetiva y los datos de rendimiento al identificar la fatiga aguda y crónica, las zonas de entrenamiento personalizadas y las mejoras en la condición física. Si bien el monitoreo de la HRV es ampliamente utilizado por los atletas profesionales para optimizar el entrenamiento, es igualmente valioso para los entusiastas del deporte y las personas activas recreativas que buscan obtener información más profunda sobre su entrenamiento y recuperación.